גיל הוא רק מספר | התופעה שהיא לוקה מודריץ’
לוקה מודריץ' הוא תופעה נדירה בכדורגל העולמי. בגיל 39, כשספורטאים רבים כבר מזמן ירדו מבמת הכדורגל, הקרואטי ממשיך להופיע ברמות הגבוהות ביותר ולעמוד באתגרי הגוף והנפש שמציב הענף. הסוד? כנראה לא תמצאו אותו בגלולה פלאית, אלא בעבודה בלתי פוסקת, מסירות אין-קץ ותוכנית אימונים מדויקת שהותאמה במיוחד עבורו על ידי המאמן הפיזי והחבר הקרוב שלו, ולצ'קו ווצ'טיץ'
כבר למעלה מעשור שווצ’טיץ’, פרופסור לקינסיולוגיה מאוניברסיטת זאגרב, מלווה את מודריץ’ בדרכו ומתאים עבורו תוכנית שמבוססת על עקרונות יציבים וייחודיים. התוכנית שווצ’טיץ’ תפר למודריץ’ כוללת אימונים יומיומיים שנועדו לשמר את היכולת הגופנית ולמנוע פציעות, מתוך ידיעה שבגיל מתקדם השחקן נדרש להשקיע הרבה יותר כדי להישאר באותו מקום.
אחד המאפיינים הבולטים בתוכנית האימונים של מודריץ’ הוא העבודה עם גומיות התנגדות ארוכות, שמעניקות לו את היכולת לשמור על חוזק שרירי גפיים, ליבה וכתפיים. “בגיל 30 הגוף מתחיל לאבד מסת שריר באופן מהיר,” מסביר ווצ’טיץ’, “וזה מחייב עבודה נוספת כדי להישאר באותו מקום. המניעה והעבודה היומיומית הן המפתח”. בנוסף, ווצ’טיץ’ מציין את החשיבות של תרגילי ליבה ייחודיים, במיוחד כאלה שמפעילים את שרירי הליבה בעזרת תנועות סיבוביות, מה שמקנה למודריץ’ את היציבות והחוסן שנדרשים בתפקידו.
לצד הפן הפיזי, מודריץ’ מציג גם חוסן מנטלי נדיר. ווצ’טיץ’ מדגיש שמודריץ’ ממשיך לבצע את האימונים אפילו כשהוא לא מרגיש את החשק לכך, מתוך אמונה עזה בתועלת שבדבר. “הוא מבין שכדי להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמו, הוא חייב להמשיך לעבוד גם כשאין לו כוח,” אומר ווצ’טיץ’. יכולתו של מודריץ’ לעמוד בעומסים נפשיים, לשמור על התמדה ולהתמודד עם לחץ, מהווים חלק בלתי נפרד מהצלחתו המתמשכת.
בנוסף, ווצ’טיץ’ מסביר שמודריץ’ התברך במטבוליזם נדיר שמאפשר לו להישאר צעיר פיזית גם מעבר לגיל הכרונולוגי שלו. בעוד שהכרטיס ת.ז. של מודריץ’ מעיד על 39 שנים, גילו המטבולי (מדד המבטא את רמת הבריאות והכושר על פי הרגלי חיים) נמוך משמעותית – מתחת לגיל 30. זאת, בין היתר, בזכות שמירה על תזונה מאוזנת, שינה איכותית, והקפדה על הרגלים נכונים שמסייעים לו לשמור על הגוף.
🗣 Vlatko Vučetic (Luka Modrić’s physical trainer): “Modrić chronological age is 39 but his metabolic age is less than 30.
He wanted to play until he was 36. He had set that goal [when we first met in 2012].” @relevo pic.twitter.com/zkXHW1btRC
— Madrid Xtra (@MadridXtra) October 26, 2024
אחד האלמנטים המרשימים במיוחד במשחקו של מודריץ’ הוא היכולת המנטלית. ווצ’טיץ’ מתאר את קריאת המשחק והמהירות בה הוא מבצע החלטות, מה שמאפשר לו להשפיע על המגרש ללא צורך בריצה מרובה. המוח של מודריץ’ משדר “משחק שחמט” בכל פעם שהוא עולה לדשא – הוא מצליח לקרוא את תנועות חבריו לקבוצה ולהגיב במהירות ובתבונה גבוהה. החוכמה המוטורית שלו מאפשרת לו לתרום רבות למשחק מבלי לכלות את כוחותיו הפיזיים.
מודריץ’, שבעונת 2023/24 זכה לדקות משחק משמעותיות יותר מאשר בעונה הקודמת, ממשיך להראות את יכולותיו ולמשוך תשומת לב ככדורגלן שמסרב להיכנע לגיל. הצעות מפתות ממדינות המפרץ לא הצליחו להסיט אותו ממסלולו, והוא נותר נאמן לחולצה הלבנה של ריאל מדריד, תוך שהוא מוכיח בכל משחק מדוע הוא עדיין נחשב לאחד מגדולי השחקנים במרכז המגרש.
ווצ’טיץ’, שממשיך לשמש כמרצה בכיר לקינסיולוגיה לצד עבודתו עם מודריץ’, מציין בגאווה את הקשר הייחודי עם הקפטן הקרואטי. “אני גאה שליוויתי אותו כל הדרך הזאת,” הוא אומר. התוצאה היא שחקן ותיק שכבר שבר את שיאי הגיל של המועדון, ועדיין נראה כאילו הוא בן 20 – הן בגוף והן בנפש.
בעידן שבו הקריירות של כוכבי העל מתקצרות עקב העומסים הגבוהים, לוקה מודריץ’ מראה שעם נחישות, התמדה, וגישה נכונה אפשר להמשיך לתפקד ברמה הגבוהה ביותר גם בגיל שבו אחרים כבר מזמן תלו את הנעליים.
Vlatko Vučetić, professeur de kinésiologie, accompagne Luka Modrić depuis plus de 10 ans. Il explique les raisons de sa longévité (1/4) :
« La persévérance est la première chose. Nous sommes entrés dans notre onzième année de collaboration. Je travaille avec 20 à 30… pic.twitter.com/6jANmwWM17
— L’actu foot croate (@footcroate) September 12, 2024